[웨이하이 등산코스] 塔山公园北门(탑산공원북문)에서 里口山(리코산) 등산길까지, 소요 시간과 주의할 점

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몇 주전 딸 친구들과 친구 엄마들 몇 명이 함께 등산을 다녀왔다. 등산은 웨이하이에서 처음 해보고 원래 나는 등산을 잘하는 사람이 아니라서 걱정되기도 했지만 무사히 잘 다녀왔다! 이번에 걸은 코스는 塔山公园北门(탑산북문)에서 출발해 国家里口山登山健身步道凉水湾出入口(리코산량수이완출입구)방향으로 이어지는 길이었다. 아이들과 함께하는 등산이라 무리하지 않고 천천히 올라가기로 했다. 중간중간 쉬어 가면서 걸었고, 덕분에 아이들도 끝까지 잘 따라와 줬다. 적당히 운동이 되는  좋은 구간도 있었지만, 출발 지점의 공사 상황과 화장실 문제처럼 미리 알았으면 좋았을 정보도 있었다. 1. 塔山公园北门에서 시작한 등산 우리는 오전 9시 40분쯤 모여 등산을 시작했다. 띠디택시를 처음 입구에 도착했을 때는 여기가 출입구가 맞나 싶었데, 사진상 왼쪽 계단으로 올라가면 된다.  처음에 내려서 당황했었다는..^^;; 당황하지 마세요~~ 탑산 공원쪽에서는 산책로 같아서 비교적 쉬웠다.~~ 가는 길에 운동시설도 보이고, 자판기도 보이기도 하고 농구장도 있었다. 근데 리코산 들어가는 입구에서부터 놀랬다. 초반부터 절벽길 같은 곳을 올라가야 했다. 그래도 아이들이 잘 따라 와줬다. 사실 아이들이 따라와 준  것보단 아이들이 이끌어 줬다.~~😂 길은 만들어 가는 것이지..^^ 2. 중간중간 쉬어 가기 좋았던 산길 이번 등산에서는 몸에 무리가 가지 않도록 중간중간 자주 쉬었다. 다행히 산길 중간중간에 벤치가 많이 있어서 자주 쉴 수 있었다.  저기 보이는 벤치에서 첫 간식을 먹었다. 산을 오르다 보면 조금 더 빨리 올라가고 싶은 마음이 들 때도 있지만, 우리는 서두르지 않고 쉬어 가면서 천천히 올라갔다. 그렇게 쉬엄쉬엄 걸으니 적당히 운동도 되고, 아이들과 함께 등산하기에도 나쁘지 않았다. 큐알코드를 찍고 등록하고 입장을 했다. 비용은 없었다. 경사진 구간과 바위길이 함께 있으므로 가벼운 산책로만 생각하지 말고, 어느 정도 오르막이 있...

[웨이하이 생활] 요즘 웨이하이는 무화과가 제철

요즘 무화과가 정말 맛있다.

중국에서 살면서 제철 과일을 이것저것 먹어봤지만, 웨이하이에서는 흔하게 볼 수 있는 무화과에 요즘 유독 손이 자주 간다.

나는 사실 한국에서는 무화과를 맛본적이 없지만, 여기서는 시장이나 과일가게에서 쉽게 볼 수 있어서인지 자연스럽게 자주 먹게 된다.

껍질을 깨끗하게 씻어서 한입 베어 물면 부드럽고 달콤한 과육에 작은 씨앗이 톡톡 씹힌다.

특별히 손질할 것도 없이 그냥 먹어도 맛있어서 냉장고에 무화과가 있으면 하나씩 꺼내 먹게 된다.

그러다 문득 궁금해졌다.

무화과에는 어떤 영양이 있을까?

무화과, 어디에 좋을까?

무화과에는 식이섬유와 칼륨, 마그네슘, 칼슘 등 여러 영양소가 들어 있다.

특히 식이섬유가 들어 있어 배변 활동을 원활하게 하는 데 도움을 줄 수 있다.

다만 한 가지 알아둘 점도 있다.

무화과가 당이 낮은 과일은 아니다.

생무화과에도 자연적으로 당이 들어 있기 때문에 당뇨가 있거나 혈당을 관리하고 있다면 한꺼번에 많이 먹기보다는 섭취량을 조절하는 것이 좋다.

그렇다고 당뇨가 있다고 무조건 피해야 하는 과일도 아니다.

과일은 적절한 양을 식단에 포함할 수 있고, 무화과도 마찬가지다.

특히 말린 무화과는 수분이 빠지면서 당과 열량이 농축되기 때문에 생무화과보다 먹는 양에 더 신경 쓰는 것이 좋다.

무화과, 이렇게 먹으면 더 맛있다

나는 역시 차갑게 해서 그냥 먹는 방법이 가장 좋다.

깨끗하게 씻은 무화과를 냉장고에 넣어두었다가 꺼내 껍질째 한입 베어 먹으면 달콤하고 촉촉한 맛을 그대로 즐길 수 있다.

조금 다르게 먹고 싶다면 그릭요거트와 견과류를 곁들여도 좋다.

무화과의 달콤함에 요거트의 새콤함과 견과류의 고소함이 더해져 간단하지만 꽤 든든한 간식이 된다.

치즈와도 잘 어울린다.

무화과에 브리치즈나 크림치즈, 호두를 곁들이면 달콤하고 짭짤한 맛이 어우러져 꽤 근사한 간식이 된다.

요즘 웨이하이에서 무화과를 자주 볼 수 있어서인지, 올해는 유독 무화과를 많이 먹게 된다.

한국에서는 귀하게 느껴졌던 과일을 이렇게 가까이에서 자주 먹을 수 있다는 것도 중국에서 생활하며 발견하는 작은 즐거움 중 하나인 것 같다.

웨이하이에 오게 된다면, 제철에 만나는 무화과도 한번 드셔보길 바란다. 🌿

PS.요즘 냉장고에 자주 채워두는 웨이하이의 제철 무화과. 보기만 해도 또 먹고 싶어진다. 😊

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